【知らないと損】理想の美肌とスタイルを同時に手に入れる魔法のドリンクとは！？

そのドリンクとは、、、

【緑茶】です。

日々の食生活が私達の身体を作っているという事は誰しもがご承知の通り。
当然、何を食べて何を飲んでいるかによって、
体型はもちろんのこと肌の綺麗さまで変わってくることは常識であります。

つまり化粧品にどれだけお金をかけたところで、毎日ジャンクフードばかり食べていたら肌が綺麗になるはずがない、ということですね。

もちろん体内に摂取する全てのものが身体を生成してますので飲み物も大きく体型や肌に影響を及ぼします。

何も意識せずに毎日好きな飲み物だけ飲んでいる人は実は本来手に入れられるはずの美肌やスタイルをみすみす手放してしまっているかもしれませんよ。

今回は身近で手軽に手に入るにもかかわらず最強のパフォーマンスを発揮してくれる緑茶の効果についてご紹介したいと思います。

高価な栄養ドリンクや美容ドリンクを飲むくらいなら緑茶をガンガン飲んだ方が良いですよ、という内容です。

緑茶カテキンが持つ効果3選

良く聞くカテキンですが、このカテキンが私達の身体に良い影響を及ぼしてくれます。

カテキンはポリフェノールの一種で私達の身体にとってメリットの多い成分です。
※ポリフェノールは5000種あると言われてまして下記記事もご参考に

【優】コンビニで買える超優秀なアンチエイジングフードとは！？

日々の食事が皆さんの肌や体調や体臭を作りあげている、という事はご承知の通り。 食事に気を使っている方はもしかし…

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１、ダイエット効果

緑茶カテキンに含まれるEGCGが脂肪燃焼の効果を高めダイエットに効果があるとされてます。
トクホにも認定されているのでご存じの方も多いはず。

・食欲抑制
・脂肪分解
・代謝向上
・糖と脂肪の吸収ブロック

これらの作用が認められてます。

またEGCGはカフェインと一緒に摂る事で効果が高くなる、というような研究もあります。
お茶とコーヒーを一緒に摂るのは良いかもしれません。

ただカフェインを継続的に摂りすぎると期待効果が薄まる、という研究もあるので難しいとこでもありますが、筆者はコーヒー好きでもありますのでコンビニでコーヒーを買う際は緑茶も一緒に買う事をセットにして一緒に摂るようにしております。

２、美肌効果

緑茶カテキンの抗酸化作用が体内の老化を防いでくれる効果があります。

酸化が進むと肌の老化が進みシワが増えるという構造ですので酸化を防いでくれるというのは心強いものです。
また他の炎症を防ぐ効果もある事がわかってきています。
緑茶カテキンの万能さに驚きです。

３、脳への効果

カフェイン、EGCG、テアニン、という緑茶に含まれる成分ですがこれら全てが脳にとって良い効果を発揮する事がわかっています。

・記憶力アップ
・集中力アップ
・処理能力アップ
・脳神経の保護

スゴイ効果ですよね。
飲むだけで頭が良くなる可能性があるのはありがたいです。

もしかしたら今後注目されるかもしれない効果

・寿命を延ばす効果があるかも
・糖尿病リスクを軽減するかも
・感染症リスクを軽減するかも
・肝臓に良いかも
・虫歯予防に効果があるかも
・薄毛対策に効果があるかも

これらは検証データは少ないですがカテキンの効果として期待できるものです。

理想の美肌とスタイルを同時に手に入れる魔法のドリンクとは！？：まとめ

ジュースや栄養ドリンクを飲むくらいなら黙って緑茶を飲むべし！

理想の美肌やスタイルは日々の積み重ね以外では手に入りません。
なかでも何を食べて何を飲むのかが最も重要な対策です。

いま鏡に映るあなたの姿はこれまで積み重ねた食事から創られた姿です。
あなたのもつポテンシャルを最大限引き出す食事が日々取れているか見直してみてはいかがでしょうか。

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