アルコールはメイクのノリに影響する?お酒と美肌の関係とは。


少量のお酒は身体に良いという研究もあれば、やっぱりアルコールは身体に良くない、という研究もあります。

こと、美肌を手にいれる為には、アルコールはプラス要素が多いか、それともマイナス要素が多いのか。。。

残念ながら、マイナス要素の方が圧倒的に多いです。

日々のアルコールが肌荒れで悩んでいる方の原因の1つかもしれません。

美肌を崩壊させるアルコール

お酒を飲み過ぎた翌日は肌がボロボロ、という経験ある方も多いのではないでしょうか。
アルコールによって肌が荒れるステップが以下です。

1、肝臓がアルコールを分解する為に大量の水を必要とする
2、肝臓が大量に水を使用することで全身が脱水状態になる
3、脱水状態により肌の潤いを失う
4、アルコール分解で活性酸素が生まれ、肌の劣化が進む
5、ビタミンA、B、Cの吸収が妨げられ、肌の劣化が進む

お酒好きの筆者は記事を書きながらガクブルしております。

実に恐ろしい。。。

筋トレの効果も激減させるアルコール

美肌づくりにエクササイズを取り入れている方も多いと思います。

筋トレが美肌づくりに必須である事は間違いないのですがアルコールはその効果を激減させる事がわかってます。
筋トレした日にアルコールを一定以上摂取することで20~30%も効果減になるという研究もあります。

かなり大きな割合ですね。。。

効果減となる理由としては主に2つ。
タンパク質代謝とホルモンバランスを激しく乱す事が原因と言われています。

タンパク質は筋肉を作る成分ですよね。トレーニングをしている人がプロテインを飲むのもその為です。そのタンパク質の合成をアルコールが抑制してしまい、結果として筋力アップを妨げる事になります。

そして成長ホルモン、黄体ホルモンのバランスを乱すと言われています。成長ホルモンが乱れる事で脂肪燃焼効果が低下します。またアルコール摂取でストレスホルモンであるコルチゾールも増える事がわかっているので筋肉にはやはりマイナスです。

腸内環境も崩壊させるアルコール

アルコールが原因となりリーキーガットを引き起こす事があると言われています。
リーキーガットは、腸を保護するバリアが崩壊し悪影響を及ぼす毒素をどんどん吸収してしまう状態の事を指します。

リーキーガットはあらゆる病気の引き金になると言われています。
・アレルギー
・うつ病
・老化
・ガン
etc

アルコールを摂取すると、、
1、悪い細菌が増加する
2、腸に細かな穴があく
3、穴から毒素が入り込む
4、全身に炎症が起こる

食事・睡眠・運動も改善しているのに体調不良や肌荒れが改善しない、という方はリーキーガットを引き起こしてる可能性があります。
腸の状態が良いか悪いか、という視点をもちましょう。

アルコールはメイクのノリに影響する?お酒と美肌の関係とは。:まとめ

・肌の劣化の原因となります
・筋トレの効果を20~30%減させます
・腸内環境を悪化させあらゆる病気の引き金となります

1日グラス2杯までなら大きな影響は少ないと言われています。
ただし1日4杯を超えると、肌、筋肉、腸、にも悪影響が出ると言われています。

美肌づくりにアルコールはマイナス要素が大きい、という事を覚えておきましょう。

お酒の飲み過ぎにはご注意を!!

製品仕様

高輝度LEDライト24個
倍鏡2倍・3倍・10倍搭載
電源供給USB/電池
寸法展開時:W380mm×H305mm
重量本体:約948g
拡大鏡:約50g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池単三乾電池×4
角度調整可能
調光調節

製品仕様

高輝度LEDライト20個
倍鏡10倍吸盤式搭載
寸法W200mm×H273mm
※ミラー部分
電源供給電池
重量本体:約600g
拡大鏡:約50g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池単三系乾電池×4
角度調整
調光調節

製品仕様

高輝度LEDライト38個
倍鏡10倍吸盤式搭載
寸法W155mm×H270mm
※ミラー部分
電源供給USB/電池
重量本体:約507g
拡大鏡:約50g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池単三系乾電池×4
角度調整
調光調節

製品仕様

高輝度LEDライト36個
倍鏡10倍吸盤式搭載
寸法W165mm×H225mm×D56mm
電源供給USB/電池
重量本体:約425g
拡大鏡:約50g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池単三系乾電池×4
角度調整
調光調節

製品仕様

高輝度LEDライトハート型8個
面数3面
寸法折り畳み時:横12cm×横15cm×厚さ1.5cm
展開時:横23.5cm×高さ15cm×厚さ1.4cm
重量約220g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池CR2032ボタン電池×2
角度調整

製品仕様

高輝度LEDライト8個
面数2面
寸法折り畳み時:W85mm×H130mm×D10mm
展開時:W85mm×H(最大)250cm×D10mm
重量約115g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池CR2025ボタン電池×2
角度調整
調光調節

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