メイクで鏡を使う時に、たったの5秒でできる健康度チェック方法

今日の体調を以下の5つから選んでください。

１、とても良い
２、良い
３、普通
４、悪い
５、とても悪い

４、５、だった方、「慢性炎症」の可能性があります。

慢性炎症って何？
え？チェックってこれだけ？

実は慢性炎症のチェックにおいて主観的判断が科学的にも最も簡単で精度が高い確認方法だと言われています。
世界五大医学雑誌であるブリティッシュメディカルジャーナル（通称BMJ）にも慢性炎症は主観で判断できる、という事が掲載されています。

またスウェーデンでは約5万人を対象に主観的判断と赤血球の血液検査を実施したところ、やはり主観的判断で体調が悪いと回答している人は、慢性炎症が起こっていた事がわかっています。

つまり４、５、と答えた方は、慢性炎症を引き起こしていると考えた方が良いという事です。
１、２、３、だった方は、安心してください。

慢性炎症とは？

慢性炎症は万病の元と言われています。

・心臓病
・うつ病
・肥満
・アレルギー
・糖尿病
・アルツハイマー
・etc

最新の医学では慢性炎症が身体を老化させる事は間違いない、と言われており、あらゆる病気の元となる事がわかっています。

炎症とはどういうことか。

キズができた時にそれを治そうとする反応を指します。
つまり転んでケガをした時、皮膚がキズつき流血します。
流血を防ぎ、皮膚をもとに戻そうとする反応が炎症です。

これが体内でも常に起きています。

そして慢性炎症は？というと、

もしキズができ続けている場所があるとすると、皮膚を治そうと炎症反応は起こりつづけますよね？
この状態が体内で起きていることを慢性炎症といいます。

つまり慢性炎症は体内でどこかしらがケガをし続けている状態なのです。
ですので体調が悪いな、と感じている時は、体内のどこかで炎症反応が起こっているのです。

体内の炎症はどのようにして起こるのか？

・慢性的なストレス
・睡眠不足
・運動不足
・内臓脂肪
・加工食品の食べ過ぎ
・リーキーガット
・etc

これらは一例です。
上記の中でも内臓脂肪は慢性炎症の代表的なものと言えます。

肥満の方に鬱病が多いのもこの炎症からくるものと言われています。
内臓脂肪が多いと小腸に脂肪が溜まります。溜まった脂肪はキズと考えてください。
炎症反応として免疫系が動き出し、全身に炎症がまわります。
炎症は脳にも届くと言われているので、鬱病の元になっている、と言われています。

つまり内臓脂肪が多い人は山火事が体内でずっと起こっている状態、なのです。

炎症のメカニズムはまだまだ解明されていない事も多いそうですが免疫系の暴走が原因とも言われています。

１、慢性炎症が発生（内臓脂肪など）
２、免疫系が反応
３、炎症を抑えようと免疫系が戦う
４、傷つけてはいけない血管を攻撃してしまう
５、病気になる

恐ろしいですね。

メイクで鏡を使う時に、たったの5秒でできる健康度チェック方法：まとめ

体調不良や病気の原因は全てが繋がって発生している、という事を理解しましょう。

・運動していますか？
・1日8時間寝てますか？
・ジャンクフードやコンビニ食ばかりではないですか？
・人間関係でストレスを長らく抱えていませんか？

当てはまる事があれば、あなたの体内はどこかしら炎症を起こしているかもしれません。

毎日、自分自信の体調は良いか悪いか、を5段階で評価する習慣をつける事をオススメします！