女優ミラーのメイク効果倍増！超身近なアレをやめるだけで肌が劇的に綺麗になる方法。

投稿日 2019年12月20日
更新日 2020年3月5日
著者サポーター公式
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モテる女性の共通点は美肌です。
生物学的に人間の肌は若さと健康を示すパーツと言われています。
子孫繁栄がDNAに組み込まれている人間の男性は無意識のうちに女性の肌を確認し若さと健康をチェックしていると言われています。

つまり美肌である事で男性からのアプローチが増える、という事は科学的にも証明されているという事になります。

もちろん私達女性にとって男性からの目線だけが目的ではなく、いつまでも綺麗な肌でいたいものです。
そしてできればエステや高級化粧品をつかわずとも美しい肌が手に入れられれば、なお良しです。

今回は美肌とはきってもきれない油についてのお話になります。
美容業界では当たり前になりつつあるオメガ６脂肪酸についての解説です。
常識として知っているという人は復讐に、そして聞いたことあるけど良く分かっていない、という方は今回ので理解できるように、はたまた何それという方は絶対知っといた方が良い知識ですので最後までお付き合いください。

オメガ６って何？

必須脂肪酸と呼ばれるもので、私達人間の体内では作る事ができないが人間にとっては必須な脂肪酸です。
つまり食事からしか摂取する事ができない脂肪酸になります。

オメガ６が多く含まれる食材は？

大豆油、コーン油、菜種油、キャノーラ油。

いわゆるサラダ油と呼ばれるものです。

サラダ油が美肌にどう関係あるのか？

取れば取るほど美肌とは遠のいていきます。

つまりサラダ油やサラダ油のような「精製油」というものを使って加工された食品を体内に取り入れれば入れるほど肌荒れを起こす要因を作っているということなのです。

・ファーストフード
・コンビニ弁当
・菓子パン

これら全部そうですね。

・マヨネーズ
・ノンオイルドレッシング
・マーガリン

これらもそうです。

サラダ油（精製油）の何が美肌に良くないのか？

そもそもオメガ６がダメだと、いう事を言っている雑誌や記事もありますが、ナッツやアーモンドに含まれるオメガ６は体内への悪影響はなくむしろ、良い効果の方が多くでています。

もっとも問題なのは酸化してしまった質の悪いオメガ６が悪いという事なのです。

そもそも精製油が作られる工程が以下です。

１、有機溶剤につけて原料を抽出する
２、それを加熱し有機溶剤をとばす
３、サラダ油が完成する

この精製油の工程での問題が以下です。

１、有機溶剤につけて原料を抽出する
⇒この時点でビタミンやポリフェノールなどの栄養素は全てなくなります。
２、それを加熱し有機溶剤をとばす
⇒加熱した段階で酸化してしまします。
３、サラダ油が完成する
⇒栄養素がなく、ただただカロリーだけが残った、酸化した油の完成です。

もっとシンプルに言えば、

腐った油＝精製油、という事なのです。

精製油（腐った油）が私達にもたらす健康被害

体内の炎症レベルが急激に高まります。
炎症レベルが高まった結果引き起こされる健康被害が以下です。

・とにかく太りやすくなる
・アレルギーの引き金となる
・肝臓が劇的なダメージを受ける
・ガンを悪化させる
・メンタルが弱体化する

あげればキリがありませんが、精製油を摂れば摂るほど私達はボロボロになっていく、という事です。

そして体内の状況が最も早く表面化する肌は、当然ボロボロになる、という事なのです。

精製油をどうすれば摂取せずに過ごせるか

もはや世の中は精製油で支配されているといっても過言ではありません。

スーパー、コンビニ、外食、で油を使った食品、加工食品には、ほぼ100％含まれてると考えて良いでしょう。

もちろん一切取らない生活をする、という事もできますが気にし過ぎも良くありません。
まずは少しずつ精製油を減らす習慣を身につけていきましょう。

筆者が実践しているのは

１、コンビニやスーパーで買う時は成分表を必ず見る
パンやお菓子が食べたいな、と思った時に必ず成分表をみるようにしています。
そこにマーガリンっていう記載があった時は、「あー腐った油が入ってるのか～」と考えるようにしてます。
自然と買う気が失せて結局買わない事が多いです。

２、外食する時はステーキやお寿司を選択する
外食ゼロができれば良いですが付き合いもありますし、野菜スティックばかりを食べるわけにもいきません。そういう時はできるだけ加工されていない素材のまま食べられるものを選ぶようにしています。豚カツを食べるよりはしゃぶしゃぶ、みたいな感じです。

この２つをやるだけでも随分と精製油の摂取量は減ります。
とにかく成分表をチェックする事は習慣にすると色んな発見があって面白いですよ。

精製油の代わりに何を使う？

オススメは良質なオリーブオイルです。

つまり酸化をしていないオリーブオイルを使う事が大事です。

オリーブオイルも安価なものは酸化が進んでしまった状態のものも普通にスーパーに並んでいるので選ぶ時はそれなりに価格のするものを選ぶ事をオススメします。

高級化粧品を買ったりエステに行く事を考えれば、日々の油を代える事の方がよっぽど美肌にとって良い対策かと思います。

女優ミラーのメイク効果倍増！超身近なアレをやめるだけで肌が劇的に綺麗になる方法。：まとめ

サラダ油（精製油）はスーパーの店頭に並んでる時点で腐っていると考えよう。
酸化した油（腐った油）は体内の炎症レベルを急激に高める。
炎症レベルに比例して多くの健康被害をもたらし肌質も下降する。
日々のサラダ油をオリーブオイルに代える。
コンビニ、スーパー、で買い物をする時は成分表をチェックしよう。
外食する時は素材を中心に選ぼう。

あなたの肌は、あなたが食べたモノ、からしかできません。
肌が綺麗になる食事を習慣にしましょう～。