夢を叶えた女優やハリウッドスターが実践する目標の立て方とは!?


オリンピックが開催される2020年が始まりましたね。

皆さんも年末年始で昨年の振り返りと今年の目標を立てた方も多いのではないでしょうか。

ちなみに昨年の目標は達成できましたか?

もしかしたら、
・思うように達成できなかった
・目標が何だったか忘れてしまった
・そもそも目標立ててない

というような方もいらっしゃるかもしれません。

色んなビジネス書や勤務先の研修でも目標の立て方を学んでいる方は多いかと思いますが、今年こそは皆さんが目標を達成できるように、夢や目標を現実にしている人達が実践する目標の立て方を、簡潔にご紹介できればと思います。

夢や目標を叶える事ができるのは、才能があるから、だけではありません。
どんなに有名なスポーツ選手や役者の人達も夢を現実化する目標設定していたから辿りつけているのです。

そんなことか、と思った方は既に実践されている方かと思いますので復習としてください。
そんなことか、と思ったけど実践されていない人はもしかしたら目標を達成できてない人かもしれません。

まだ実践できていないと思った方は是非ご自身の人生の為に、実践してみてください。

目標は具体的なものにする

立てた目標が具体的であればあるほど、実現する確率が高くなります。

実現しなさそうな目標の立て方はこんな感じです。
・やせたい
・仕事で結果をだしたい
・健康的な生活を送りたい
・幸せになりたい

つまり曖昧すぎる目標ほど実現しづらいということです。

この曖昧な目標を具体的にするとこんな感じです。
・やせたい⇒5キロ痩せる
・仕事で結果をだしたい⇒部長に昇進する
・健康的な生活を送りたい⇒体脂肪を15%にする
・幸せになりたい ⇒結婚する

なぜ曖昧な目標は達成できないのか

やせる、という目標と
5キロやせる、という目標では、

自分が望んでいる姿がはっきりと想像できるか、できないか、の差です。

つまり、はっきりと達成している姿が想像できる目標は実現しやすく、
そうでない曖昧な目標は実現しずらい、ということになります。

また曖昧な目標は達成するまでのやるべき事の計画が立てられません。
やるべき事がわからないまま時だけが過ぎていくので、当然実現するわけがないのです。

具体的な目標を実現させる方法

メンタル・コントラストを活用する

という事が大事になります。

メンタル・コントラストとは、
1、目標達成している状態を想像する
2、目標達成に至る障害を想像する

この2つの思考を繰り返し行う事をメンタル・コントラストといいます。

よく自己啓発のセミナーなどでは、成功した姿をいつもイメージしよう!みたいな話があると思いますが、成功した姿だけのイメージでは不十分です。

目標達成している状態を想像する事と同時に、その目標達成と現実の差を明確にしていく事が必要です。

このメンタル・コントラストを活用していない人が多い為、具体的な行動を立てられない、という人が多いのです。
つまり、具体的な行動計画を立てるにあたって、目標達成までに乗り越えるべきハードルを明確化する工程がこのメンタル・コントラストになるのです。

夢を叶えた女優やハリウッドスターが実践する目標の立て方とは!?:まとめ

1、イメージできる具体的な目標とする
2、メンタル・コントラストをする
>達成した姿を想像する
>達成する為に障害となる事を想像する
3、障害をクリアする行動計画を立てる
4、メンタル・コントラストを繰り返し行動を修正する

製品仕様

高輝度LEDライト24個
倍鏡2倍・3倍・10倍搭載
電源供給USB/電池
寸法展開時:W380mm×H305mm
重量本体:約948g
拡大鏡:約50g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池単三乾電池×4
角度調整可能
調光調節

製品仕様

高輝度LEDライト20個
倍鏡10倍吸盤式搭載
寸法W200mm×H273mm
※ミラー部分
電源供給電池
重量本体:約600g
拡大鏡:約50g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池単三系乾電池×4
角度調整
調光調節

製品仕様

高輝度LEDライト38個
倍鏡10倍吸盤式搭載
寸法W155mm×H270mm
※ミラー部分
電源供給USB/電池
重量本体:約507g
拡大鏡:約50g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池単三系乾電池×4
角度調整
調光調節

製品仕様

高輝度LEDライト36個
倍鏡10倍吸盤式搭載
寸法W165mm×H225mm×D56mm
電源供給USB/電池
重量本体:約425g
拡大鏡:約50g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池単三系乾電池×4
角度調整
調光調節

製品仕様

高輝度LEDライトハート型8個
面数3面
寸法折り畳み時:横12cm×横15cm×厚さ1.5cm
展開時:横23.5cm×高さ15cm×厚さ1.4cm
重量約220g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池CR2032ボタン電池×2
角度調整

製品仕様

高輝度LEDライト8個
面数2面
寸法折り畳み時:W85mm×H130mm×D10mm
展開時:W85mm×H(最大)250cm×D10mm
重量約115g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池CR2025ボタン電池×2
角度調整
調光調節

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