ドライフルーツは肌荒れに効く?スーパーフードとしてのドライフルーツ


近年、ドライフルーツを美容のために食べる人が急増しています。その理由としては、ドライフルーツは低カロリーでお肌や健康にいい成分がたっぷり含まれており、肌荒れにも効くと言われているからだそうです。今回は、ドライフルーツの美容や健康にいい成分、肌荒れには効くの?についてご紹介します。

ドライフルーツはどうやって作るの?

ドライフルーツは、フルーツから水分を取り除いて作ります。

その作り方はフルーツをスライスすることや、細かく切って天日で干すだけという簡単さですが、近年では都会のマンション住まいなどで排気ガスが気になる人が多いためなのか、「ドライフルーツメーカー」という家電までが登場しています。

このドライフルーツメーカーを使えば、フルーツを並べて、タイマーをセットするだけで簡単にドライフルーツができるので人気があります。

ビタミン、ミネラル、抗酸化成分、食物繊維が含まれています。ドライフルーツにするとビタミンこそ減りますが、その他の成分はむしろ増加するのです。

ドライフルーツは肌荒れに効くの?

ドライフルーツはビタミンやミネラル、抗酸化成分を豊富に含んでいるものが多いため、美肌、アンチエイジングなど美容にもいいと言われています。その上、砂糖を加えずフルーツの天然の甘みを生かしているため、ヘルシーです。

そのため、肌荒れの原因となるビタミンを豊富に含んでいることから、肌荒れにも効果的と言われています。

近年では若い女性を中心にそのヘルシーさに注目されており「美容食」「スーパーフード」と呼ばれているのです。

ドライフルーツは健康にどう効くの?

ドライフルーツは美容だけではなく、健康にも効きます。不溶性食物繊維が豊富なため、便秘解消にいいとされています。また鉄分などが豊富に含まれているものもたくさんあるため、貧血予防にいいとされています。

美容にも健康にも効いておやつがわりに食べることができるドライフルーツは、本当に人気があります。

ドライフルーツ別・どの部分に効く?

それではドライフルーツ別にどのドライフルーツがどう効くのかを見ていきましょう。

ドライキウイ

まずはドライキウイです。なかなか市販ではないと思いますが、ドライフルーツメーカーなら自宅で作ることができるので便利です。

ドライキウイは、ほどよい酸味と甘味のバランスが良いです。キウイフルーツはもともと、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富です。ドライにすることでビタミンCこそは減りますが他の成分はむしろ増えるというメリットがあります。

ただ、大量にキウイが手に入っても痛みやすく、毎日せっせと食べなくてはいけないのが悩みです。そんなときはドライフルーツメーカーで、自宅でドライキウイを作って見ましょう。保存が可能になるだけでなく、ヨーグルトなどに刻んで入れるなど、手軽に使うことができます。

ドライオレンジ

ドライオレンジも市販ではなかなか手に入らないドライフルーツです。このようなレアなドライフルーツこそ、家で作る醍醐味があります。

ドライオレンジは美容効果のあるビタミンAやCをはじめ、疲労回復に効くビタミンB1 、B2やリンやナトリウム、カリウムといったミネラルも豊富に含まれています。

また、生のフルーツは皮を向くのが面倒ですが、ドライオレンジにするとそのまま食べることができ、ちょっと小腹が空いた時のおやつなどにもおすすめです。

ドライアップル

こちらも市販ではなかなか見ないドライフルーツがドライアップルです。もともとりんごは「医者いらず」と言われるほど栄養価も高く、ドライにしても他のドライフルーツに比べてしっとりしていて食べやすいです。

胃腸に良いクエン酸やりんご酸、高血圧予防のカリウム、そして水溶性と不溶性両方の食物繊維をも含んでいます。まさに健康にいいドライフルーツと言えます。

ドライいちじく

ドライいちじくはドライフルーツの王様と言われるほど、女子に嬉しい成分が含まれています。アンチエイジング成分はもちろん、女性ホルモンと似た植物性エストロゲンまで含まれているのですから驚きです。

生に比べてドライフルーツにすることで、カルシウムは7倍、鉄は5.6倍、不溶性食物繊維は6倍に増えます。まさに女子に不足しがちな栄養素を補えるため、ぜひ買い置き、作り置きしたいところです。

ドライマンゴー

タイやインドネシアなど、南国のお土産としてもらうことが多いドライマンゴー。ただなんとなく食べている人が多いと思いますが、実はこのドライマンゴーも女子には嬉しい美容成分が含まれているのです。

まずは、アンチエイジングのビタミンAやベータカロチン、肌荒れを改善することや、免疫力アップのビタミンC、そして近年よく叫ばれている、妊婦さんに必要な葉酸です。特にこれから子供がほしい人には葉酸は必須の栄養素と言えます。

ただ、マンゴーは生をドライにしようとすると値段が高い上に大きな種がはずしにくく、作りにくいため、こちらは市販のものを買うことがおすすめと言えます。

ドライフツールの美容効果のまとめ

ここではドライフルーツの栄養素についてご紹介してみました。ドライフルーツは肌荒れやアンチエイジングにも効くビタミンAやC、疲労回復のビタミンB1やB2、リンやナトリウムなど、豊富にお肌や体にいい栄養素を含んでいます。

近年はドライフルーツの効能が見直され、ドライフルーツメーカーなる家電も登場してきました。りんごやオレンジ、キウイなど、あまり市販では見ないフルーツをドライフルーツにするのに便利ですね。

ドライフルーツ別の効能をチェックして、ぜひ気になるドライフルーツを食べてみて下さい。
鏡に映る自分のお肌が変わるかもしれません。

製品仕様

高輝度LEDライト24個
倍鏡2倍・3倍・10倍搭載
電源供給USB/電池
寸法展開時:W380mm×H305mm
重量本体:約948g
拡大鏡:約50g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池単三乾電池×4
角度調整可能
調光調節

製品仕様

高輝度LEDライト20個
倍鏡10倍吸盤式搭載
寸法W200mm×H273mm
※ミラー部分
電源供給電池
重量本体:約600g
拡大鏡:約50g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池単三系乾電池×4
角度調整
調光調節

製品仕様

高輝度LEDライト38個
倍鏡10倍吸盤式搭載
寸法W155mm×H270mm
※ミラー部分
電源供給USB/電池
重量本体:約507g
拡大鏡:約50g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池単三系乾電池×4
角度調整
調光調節

製品仕様

高輝度LEDライト36個
倍鏡10倍吸盤式搭載
寸法W165mm×H225mm×D56mm
電源供給USB/電池
重量本体:約425g
拡大鏡:約50g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池単三系乾電池×4
角度調整
調光調節

製品仕様

高輝度LEDライトハート型8個
面数3面
寸法折り畳み時:横12cm×横15cm×厚さ1.5cm
展開時:横23.5cm×高さ15cm×厚さ1.4cm
重量約220g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池CR2032ボタン電池×2
角度調整

製品仕様

高輝度LEDライト8個
面数2面
寸法折り畳み時:W85mm×H130mm×D10mm
展開時:W85mm×H(最大)250cm×D10mm
重量約115g
材質ABS樹脂・ガラス鏡
使用電池CR2025ボタン電池×2
角度調整
調光調節

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