エスカレーターを階段に変えるだけで週3ジムに通うのと同じくらい女優ミラーの効果が上がる理由

美容やスキンケアに運動がマストなのは今や常識。
しかしジムに通っているんだけど中々痩せないなー、と感じている方いませんか？

それはもしかしたら「NEAT」のレベルが低い事に原因があるかもしれません。

またこれからジムに通う事を検討している人もいるかと思います。
ジムはお金もかかります。

ですが、「NEAT」のレベルを高める事は無料でできます。
ジム通いを始める前に、ニートのレベルを高める事をオススメします。

またジムに通っていても痩せないと感じている方、ご自身のニートを見直してみる事をオススメします。

NEAT（ニート）って何？

NEATは仕事をしていない人を指すNEETでは、もちろんありません。
「非運動性活動熱産生（Non-Exercise Activity Thermogenesis）」の頭文字をとったものです。

すごーく簡単にいうと、「普通に暮らしていて消費されるカロリー」のことをニートと言います。
つまりニートのレベルを高める、という事は、日常生活の活動量を意識的に増やして消費カロリーを増やそうよ、という事なのです。

それが週3のエクササイズと同等の効果があるの？と思った方もいらっしゃるかと思いますが、ジムに通っていても痩せない、という人の多くの原因がニートレベルの低さにある事が多くの研究でわかっています。

ニートのレベルが高い人、低い人、の日常の違いは？

実は現代人は50年前よりもエクササイズ量自体は増えている、というデータがあります。
しかし、肥満の人の数は増えているのです。

運動する＝痩せる、の方程式が崩れていますよね。
運動すれば痩せるのではなく、
摂取カロリー／日－消費カロリー／日、の差で消費カロリーが上回った際に痩せる。
が正しい方程式です。

つまり、消費カロリーはエクササイズ＋ニートで形成されており、50年前よりもエクササイズ量は増えているにも関わらずニートが減っているが為に、痩せない現代人が生まれているのです。

・デスクワーク中心の仕事
・移動は車or電車を利用
・電車では座席に座る事が多い
・階段ではなくエスカレーター、エレベーターを使う
・ウーバーイーツを良く使う
・家事はほとんどしない

これらの項目に多く当てはまる方はニートのレベルが低い方です。

ニートレベルの差で1日の消費カロリーはどのくらい違うの？

様々な研究データで若干の差はありますが約300～500カロリーも差があると言われています。
ジムに通われている方ならおわかりかと思いますが相当な差です。

ランニングで言えば時速8キロで1時間程度走ってようやく消費できるカロリーです。

これが毎日積み重なるわけですから想像以上の影響がニートにはあるわけです。

ジムに通う前に意識的にニートレベルを高めよう

誰でも魅力がないと思われるよりは魅力的な人だと思われたいわけです。

人の印象が数秒で決まるというのは有名な話。

その多くは外見的要素や肌の質感で決まると言われています。
また女性の魅力度は特に美肌かどうかの要素が多いとも言われています。
これは本能レベルの話ですが美しい肌が若々しさを表しており、子孫繁栄に最も重要な要素だと男性の脳は反応するそうです。
表面化した証拠を男性は常にチェックしているのだそうです。
美肌がモテるという研究結果は山ほどあるので間違いないでしょう。

つまり現代社会においてニートレベルを高める事は美肌を保つ為には必須なわけです。
ニートレベルを高め、更なる高みの追求でジムに通う。

このステップがとても重要です。

エスカレーターを階段に変えるだけで週3ジムに通うのと同じくらい女優ミラーの効果が上がる理由：まとめ

・座っている時間をとにかく減らす
・電車は座らない
・エスカレーター、エレベーターを極力使わない
・背筋を伸ばす

日常生活にこれらのルールを加えてみてください。

繰り返しになりますが、ニート＋エクササイズで消費カロリーが決まります。
これを知っているのと知らないのとでは大きな違いです。

ジム通いしているのにニートは無視、という人は、高級な美容サプリを摂るのにタバコ吸う、くらい、勿体ない意味不明な事をやっているという事です。

無料でできて絶大な効果が保証されているニートのレベルを高める事、是非習慣にしてみてはいかがでしょうか。

メイクの仕上がりも劇的な変化が期待できますよ！